ランニングしながら聴くガチオのラジオ♪

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ガチオ

カテゴリー:Sports

ランニングを通じて毎日が楽しくなる、走るモチベーションがあがる、そんなメッセージを音声でお届けします(^^) アラフィフランナー、48才でサブスリー達成、ウルトラトレイルランニングが大好き。 トレイルランニング、ラングッズ、ファストパッキング、練習方法などを発信中! 【YouTube ガチオのランチャン(フォロワー10000) https://www.youtube.com/channel/UC3BrYL9OpsO_zrhTGoZa_Aw?view_as=subscriber 【Twitter(フォロワー1900)】 https://twitter.com/Gachio_running 【Instagram(フォロワー1100)】 https://twitter.com/Gachio_running

2021年04月16日

#60 ストラバで走る気持ちをスイッチON!

ランニングのログ管理と共有ができるアプリ、ストラバがオススメ!バーチャルレースやオンラインイベントにも使えます😁 ガチオのランチャン(10000名) https://www.youtube.com/channel/UC3BrYL9OpsO_zrhTGoZa_Aw?view_as=subscriber Twitter(2000名) https://twitter.com/Gachio_running Instagram(1000名) https://www.instagram.com/gachio_ch/ #ランニング #トレラン #トレイルランニング #ストラバ #strava #ランニングアプリ #ログ管理


2021年04月15日

#59 レース中の歩きグセを何とかしたい〜

スタート前は、自己記録更新に燃えているのに、しばらく走るとスピードを緩める理由を考えだす、、、なんとか粘り強く走りきるためにはどうする? ガチオのランチャン(10000名) https://www.youtube.com/channel/UC3BrYL9OpsO_zrhTGoZa_Aw?view_as=subscriber Twitter(2000名) https://twitter.com/Gachio_running Instagram(1000名) https://www.instagram.com/gachio_ch/ #ランニング #トレラン #トレイルランニング #30キロの壁 #最後まで走り切る #ペースダウンを防ぐ #失速を防ぐ


2021年04月13日

#58 加齢で落ちる速筋をなんとかしたい

筋肉は20代をピークに残念ながら下降線、、、持ちこたえるために筋肉を鍛えれば落ちるスピードを抑えられます?! ガチオのランチャン(10000名) https://www.youtube.com/channel/UC3BrYL9OpsO_zrhTGoZa_Aw?view_as=subscriber Twitter(2000名) https://twitter.com/Gachio_running Instagram(1000名) https://www.instagram.com/gachio_ch/ #ランニング #トレラン #トレイルランニング #筋トレ #アンチエイジング #筋肉トレーニング


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